당뇨 영양제 조합 및 추천 제품 6가지

급격히 상승하는 혈당을 조절하여 낮추고 당뇨 합병증을 예방하기 위한 < 당뇨 영양제 조합 및 추천 제품 6가지 >를 소개하고 이와 관련하여 일반적으로 잘못 알려진 상식과 주의 사항 등도 함께 알아보려고 합니다.

당뇨 영양제 주의 사항

▶ 당뇨 영양제 조합 및 추천 제품을 소개하기 전에 먼저 당뇨 영양제 복용 관련하여 몇 가지 주의사항을 정리하고 넘어가는 것이 좋을 것 같습니다. 코로나 이후 최근에는 젊은 세대부터 전 연령층에서 건강에 대한 관심과 함께 건강기능식품 및 영양제를 복용하는 것이 보편적인 상황이 되었습니다.

▶ 이렇게 영양제 복용이 보편화되다 보니 영양제를 너무 쉽게 생각하는 경향이 있으며, 과도하게 많은 영양제를 섭취하기도 합니다. 하지만 영양제도 부작용이나 상호작용의 위험이 있다는 것을 잘 모르는 분도 많고 심지어 특정 영양제를 만병통치약으로 생각하는 경우도 종종 보게 됩니다.

▶ 먼저 당뇨 관련하여 많은 분들이 오해하시는 것 중에 하나가 당뇨 처방 의약품 및 영양제 등이 당뇨를 치료할 수 있는 것으로 잘못 이해하시는 경우가 많은데 현재까지 당뇨를 치료할 수 있는 약이나 영양제는 없는 것으로 알려져 있습니다.

▶ 당뇨 처방 의약품이나 영양제는 혈당이 급격히 상승하는 것을 막아주고 합병증이 발생하지 않도록 도움이 주는 정도입니다. 따라서 당뇨 영양제는 당뇨병 전단계 및 초기 환자의 경우에 사용하는 것이 적합하며 당뇨 처방약을 복용하는 경우는 사전 확인 및 주의가 필요합니다.

간이나 신장 기능에 문제가 있는 경우

▶ 기본적으로 당뇨뿐만 아니라 간이나 신장 기능에 문제가 있는 환자의 경우는 영양제 및 건강기능식품 복용이 오히려 지병을 악화시킬 수 있기 때문에 특히 주의가 필요합니다. 평소 관련 질환이 있어 처방약을 복용하는 경우에도 영양제 부작용 및 상호작용이 발생할 수도 있기 때문에 주의하셔야 합니다.

당뇨 환자가 주의해야 할 영양제

▶ 앞서 언급했듯 당뇨 영양제는 치료가 아니라 혈당 조절 및 관리를 통해 병의 악화를 방지하고 합병증을 예방하는 것이 주요 목적입니다. 반면에 당이 포함된 홍삼이나 관절 영양제로 알려진 글루코사민 등과 같은 영양제 및 건강기능식품은 오히려 당뇨 환자에게 해가 될 수 있기 때문에 해당 제품에 당 성분이 포함되어 있는지 필히 확인하셔야 합니다.

저혈당 발생 주의

▶ 처방약을 복용하는 당뇨 환자가 혈당 조절에 좋다는 건강기능식품 및 영양제까지 과다 복용하는 경우 자칫 저혈당이 발생할 수 있기 때문에 오히려 당뇨보다 위험한 상황에 처하게 될 수 있습니다. 아마도 당뇨 관련하여 잘 알려진 여주나 돼지감자 같은 건강식품 또는 영양제 등이 당뇨를 치료할 수 있는 것으로 잘못 알려지고 있기 때문이 아닐까 생각합니다.

▶ 거듭 강조하지만 여주나 돼지감자 등도 현재까지 정확한 과학적 근거가 있는 것은 아니며, 다른 처방 의약품 등과 상호작용이 발생할 수 있다는 점도 유념하셔야 합니다. 당뇨 영양제의 주요 목적은 혈당을 조절하고 낮추는 것이기 때문에 과도하게 많은 영양제를 복용할 경우 도리어 저혈당을 초래할 수 있으니 영양제도 최소화하는 것이 좋습니다.

저혈당 증상, 응급 대처, 예방 및 관리

저혈당은 신속하게 대처하지 않고 방치할 경우 의식 상실이나 심한 경우 사망에까지 이를 수 있는 질환입니다. 따라서 당뇨 환자나 관련 증세가 있는 경우는 사전에 저혈당 증상, 응급 대처, 예

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기본 영양제 조합

▶ 당뇨 영양제 조합 전에 당뇨와 건강 전반에 도움이 되는 기본 영양제를 먼저 구성하여 조합합니다. 비타민B군 복합제, 마그네슘, 오메가3, 비타민D 등의 4가지 정도의 조합이 영양제 부작용이나 상호 작용의 위험도 적도 비용 측면에서도 부담이 적습니다.

비타민B군 복합제

▶ 비타민B군 복합 영양제에는 비타민 B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 8종을 비롯해 비타민C, 비타민D, 마그네슘, 셀레늄, 아연 등 기본적으로 당뇨와 합병증 예방에도 도움이 되는 성분이 포함되어 있습니다. 당뇨 외에 피로 개선 및 스트레스 감소에도 도움이 되며 당뇨 영양제 조합의 첫 번째 영양제라고 할 수 있습니다.

◈ 비타민B군 복합제는 해외 직구 제품보다 일반의약품으로 분류되어 상대적으로 안전성을 인정받은 국내 제품들을 추천합니다. 꾸준한 인기와 함께 성분 구성 및 가격 면에서도 괜찮은 < 비맥스메타 >를 추천하지만 이 외에도 같은 회사의 비맥스메타비를 비롯해 벤포벨, 메가투루, 렛잇비, 투엑스비, 엑세라민 등의 다양한 회사의 제품이 있습니다. 각 제품의 성분 및 개인의 건강 상태를 참고하여 선택하시면 될 것 같습니다.

마그네슘

▶ 당뇨 영영제 조합 두 번째 영양제로 마그네슘은 인슐린 저항성을 줄이고 혈당을 감소시켜 당뇨 및 당뇨 예방에도 도움이 되는 필수 미네랄 성분입니다. 당뇨 환자의 경우는 소변으로 배출되는 양이 많아 부족하지 않도록 따로 보충해 주는 것이 좋습니다.

▶ 추천하는 제품은 국내의 산화 마그네슘보다 흡수율 면에서 유리한 해외의 킬레이트 제품을 추천하며, 아침이나 저녁 식후에 오메가3 등과 함께 복용하며 수면에 방해가 될 경우 아침 식후에 복용합니다. 성인 기준 일일 350mg가 권장 복용량이지만 비타민B군 복합제 등에도 일부 포함되어 있기 때문에 하루 2~3알(200~300mg) 정도 복용하시면 됩니다.

▶ 제품 선택 시에 마그네슘 외에 칼슘, 비타민D, 기타 다른 성분이 불필요하게 포함된 제품보다 마그네슘 단일 성분으로 흡수율이 좋은 것으로 알려진 킬레이트 제품을 추천하며, 마그네슘과 칼슘을 1:1 또는 1:2 비율로 함께 섭취하는 것을 권장하기도 하지만 칼슘 영양제는 부작용의 위험이 보고되기도 합니다. 따라서 칼슘은 음식으로 섭취하는 것을 권장합니다.

오메가3

▶ 당뇨는 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하는 췌장의 기능에 문제가 생겨 혈액 속에 포도당이 넘쳐나면서 각종 혈관 등에 합병증을 일으키는 질병으로 혈관 건강과 밀접한 관련이 있어 함께 관리해야 합니다.

▶ 혈관 건강에 도움을 주는 영양제로 오메가3가 대표적이며, 혈관 건강 외에도 당뇨를 비롯해 눈과 뇌의 건강에도 도움이 되는 영양제입니다. 문제는 오메가3에 대한 잘못된 정보 및 과대광고 등으로 좋은 제품을 선택하기 어렵다는 단점이 있습니다. 당뇨 영양제 조합 중에서 가장 선택이 어렵고 신중해야 하는 영양제입니다.

▶ 합성 비타민C는 몸에 해로우니 천연 비타민C를 복용해야 한다는 말도 안 되는 거짓 주장과 같이 유명 연예인을 광고 모델로 사용해서 동물성은 중금속 오염으로 위험할 수 있으니 식물성 오메가3를 복용해야 한다거나 저온 추출의 rTG(알티지) 제품이 훨씬 좋다더라 등등의 온갖 상술이 난무하기도 합니다.

▶ 아마도 오메가3를 비롯한 영양제 시장의 경쟁이 치열하다 보니 생기는 현상이라고 할 수 있습니다. 오메가3는 순도 80%의 알래스카 오메가(미국), KD Pharma(독일), Solutex(스페인) 등의 유명 회사의 원료를 사용하고 산폐 방지를 위한 포장에도 신경을 쓴 제품을 선택하시면 무난하다고 할 수 있습니다. 선택이 어렵다면 아래 추천 제품 중에서 선택하시길 추천드립니다.

비타민D3

▶ 당뇨 영양제 조합 네 번째로 한국인 대부분이 부족하다는 영양소이자 혈관 및 뇌건강, 우울증 등의 정신 건강, 뼈와 면역 등에 관여하는 중요한 영양제인 비타민D도 함께 챙겨주는 것이 좋습니다. 병원 검사를 통해 부족 여부를 확인 후에 복용 여부를 결정하는 것을 추천드립니다. 비타민D는 매일 복용할 필요가 없기 때문에 2,000IU 제품보다 가격이 저렴한 5,000IU 제품을 추천합니다.

당뇨 영양제 조합

▶ 혈당을 조절하거나 낮춰 당뇨에 도움을 주는 영양제로 아래에 추천하는 베르베린과 자연발효 식초 2가지를 비롯해 바나바잎 추출물, 알파리포산, 여주, 시나몬(계피), 호로파, 크롬, 코엔자임Q10, 비타민C, 강황 등등 외에도 건강기능식품을 포함해 판매되는 제품은 셀 수도 없을 정도로 많습니다.

베르베린

▶ 당뇨 영양제 조합 다섯 번째로 천연항생제로도 불리는 베르베린은 대표적인 당뇨 관리에 도움이 영양제로 장내 유해균만 선별적으로 사멸시키는 효과 및 심혈관 건강 등 여러모로 유익한 영양제로 알려져 있습니다. 베르베린 외에 바나바잎 추출물, 알파리포산, 비타민C, 코엔자임Q10 등으로 대체할 수 있습니다.

자연발효 식초

▶ 당뇨 영양제 조합 마지막으로 실제 영양제는 아니지만 건강식품으로써 식초는 소화 및 위산 조절, 면역 및 해독 등의 여러 건강 효과와 함께 혈당 조절에도 도움이 된다는 연구가 많이 보고 있습니다. 특별한 부작용 사례도 많지 않아 건강을 위한 식품으로 적극 추천하는 식품입니다. 다만 여러 잠정에도 불구하고 식초 맛에 적응을 못하는 분들이 있다는 단점이 있습니다.

▶ 식초는 제품 라벨에 주정이라고 표기되어 있는 제품과 구별하여 천연 및 자연발효 식초를 선택해야 하며, 시중에 판매되는 홍초는 식초라기보다 당이 포함된 음료에 가깝기 때문에 당뇨 식품으로는 적합하지 않습니다.

▶ 천연 및 자연발효라는 명칭으로 판매되는 식초는 주정 식초와 달리 가격이 비싼 편으로 매일 복용하기에는 다소 부담이 되기도 합니다. 다행인 것은 최근 제품이 다양해지면서 가격도 내려가는 추세입니다. 또한 아래에 소개하는 전문 식초 제조업체인 생생초라는 회사에서 초모(Mother of Vinegar)가 포함된 제품을 저렴하게 판매하고 있습니다.

▶ 식초 복용 시에 주의할 사항으로 식초는 치아의 에나멜 층을 약화시켜 충치 등을 유발하 수 있기 때문에 복용 직후에는 필히 입안에 식초 성분이 남지 않도록 물로 헹구어(가글) 주는 것이 좋습니다. 또한 위염 증상이 심하고 속쓰림이 있는 경우는 증상이 개선될 때까지는 식초 복용을 피하는 것이 좋습니다.